Что полезнее Печень свиная или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	40 мг
Белки	18.8 гр	3.1 гр
Углеводы	4.7 гр	6.5 гр
Жиры	3.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	12 мг	0.7 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	21 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.05 мг
Витамин B5	5.8 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.225 мг	0.012 мг
Витамин H	0.08 мг	1.5 мкг
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	20 мг
Магний	21 мг	21 мг
Натрий	81 мг	360 мг
Калий	271 мг	99 мг
Фосфор	347 мг	62 мг
Сера	187 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	0.7 мг
Хлор	80 мг	20.7 мг
Медь	3 мг	0.13 мг
Марганец	0.268 мг	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	0.7 мкг
Цинк	4 мг	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0.082 мг	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0.012 мг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	71.3 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	0	3.3 гр
Зола	1.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0