Что полезнее Печень свиная или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	129 мг
Белки	18.8 гр	21.5 гр
Углеводы	4.7 гр	0
Жиры	3.8 гр	4.8 гр
Витамины
Витамин B3	12 мг	5.5 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	9.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.1 мг
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.02 мг
Витамин B5	5.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.225 мг	0
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	161 мг
Магний	21 мг	43 мг
Натрий	81 мг	560 мг
Калий	271 мг	334 мг
Фосфор	347 мг	239 мг
Сера	187 мг	215 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	1.3 мг
Хлор	80 мг	165 мг
Медь	3 мг	0
Марганец	0.268 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	0
Цинк	4 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.082 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	71.3 гр	70.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	1 гр
Холестерин	130 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0