Что полезнее Печень свиная или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	40.1 мг
Белки	18.8 гр	900 мг
Углеводы	4.7 гр	9.5 гр
Жиры	3.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	12 мг	0.7 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	21 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.083 мг
Витамин B5	5.8 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.225 мг	8 мкг
Витамин H	0.08 мг	0.4 мкг
Витамин A	3.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	20 мг
Магний	21 мг	16 мг
Натрий	81 мг	30 мг
Калий	271 мг	363 мг
Фосфор	347 мг	34 мг
Сера	187 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	0.6 мг
Хлор	80 мг	2 мг
Медь	3 мг	0.05 мг
Марганец	0.268 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	2 мкг
Цинк	4 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0.082 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	71.3 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	130 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0