Что полезнее Печень свиная или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень свиная и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень свиная	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	109 мг	312 мг
Белки	18.8 гр	8.4 гр
Углеводы	4.7 гр	56.8 гр
Жиры	3.8 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	12 мг	1.1 мг
Витамин B2	2.18 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	17.2 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.3 мг
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	3.452 мг	0.026 мг
Витамин B5	5.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.225 мг	0
Витамин H	0.08 мг	0
Витамин A	3.45 мг	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.03 мг	0
Витамин B4	517 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	42 мг
Магний	21 мг	17 мг
Натрий	81 мг	290 мг
Калий	271 мг	130 мг
Фосфор	347 мг	92 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	20.2 мг	1.1 мг
Хлор	80 мг	0
Медь	3 мг	0
Марганец	0.268 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.013 мг	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.082 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.053 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	71.3 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	0	9.6 гр
Зола	1.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	3.5 гр
Холестерин	130 мг	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0