Что полезнее Печень телячья или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень телячья и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень телячья	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	97.5 мг	626 мг
Белки	17.4 гр	26 гр
Углеводы	0	13.4 гр
Жиры	3.1 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	6.8 мг	13.2 мг
Витамин B2	2.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	9.688 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0	7.9 мг
Витамин C	33 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	3.8 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.8 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	15 мг
Магний	18 мг	286 мг
Натрий	63 мг	38 мг
Калий	240 мг	588 мг
Фосфор	339 мг	385 мг
Сера	174 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	72.9 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	1.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0