Что полезнее Печень телячья или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень телячья и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень телячья	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	97.5 мг	600 мг
Белки	17.4 гр	18.5 гр
Углеводы	0	22.5 гр
Жиры	3.1 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	6.8 мг	2.1 мг
Витамин B2	2.2 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	9.688 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.7 мг
Витамин C	33 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	3.8 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.8 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	47 мг
Магний	18 мг	270 мг
Натрий	63 мг	16 мг
Калий	240 мг	553 мг
Фосфор	339 мг	206 мг
Сера	174 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	72.9 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	0	7.5 гр
Зола	1.3 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0