Что полезнее Печень трески консервированная или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	43 мг
Белки	4.2 гр	900 мг
Углеводы	1.2 гр	8.1 гр
Жиры	65.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	0.2 мг
Витамин C	3.4 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.23 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.11 мг	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	34 мг
Магний	50 мг	13 мг
Натрий	720 мг	13 мг
Калий	110 мг	197 мг
Фосфор	230 мг	23 мг
Сера	42 мг	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.3 мг
Хлор	165 мг	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0.43 мг	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.2 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	200 мг	1.3 гр
Вода	26.4 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	8.1 гр
Зола	2.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0