Что полезнее Печень трески консервированная или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	82 мг
Белки	4.2 гр	1.2 гр
Углеводы	1.2 гр	5.7 гр
Жиры	65.7 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.41 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	5 мг
Витамин C	3.4 мг	200 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	0.25 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.23 мг	0.8 мг
Витамин B9	0.11 мг	9 мкг
Витамин H	0	3.3 мкг
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	22 мг
Магний	50 мг	30 мг
Натрий	720 мг	4 мг
Калий	110 мг	193 мг
Фосфор	230 мг	9 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.4 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	200 мг	2 гр
Вода	26.4 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	5.7 гр
Зола	2.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	2.2 гр
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0