--> --> --> -->

Что полезнее Печень утиная или Сельдь холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень утиная и Сельдь холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень утиная Сельдь холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 405.2 мг 225 мг
Белки 15.8 гр 20.3 гр
Углеводы 0 0
Жиры 38 гр 16 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 1.75 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 5.423 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.54 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.88 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.413 мг
Витамин B9 3.5 мкг 0.014 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.019 мг
Витамин B4 119 мг 95 мг
Витамин D 0 3 мкг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 23 мг 77 мг
Магний 25 мг 55 мг
Натрий 58 мг 918 мг
Калий 165 мг 447 мг
Фосфор 200 мг 325 мг
Сера 172 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 0.5 мг
Хлор 80 мг 165 мг
Медь 0.447 мг 0
Марганец 0.017 мг 0.05 мг
Фтор 0.128 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4 мкг 0
Цинк 2.468 мг 1.36 мг
Хром 0.015 мг 0.055 мг
Молибден 9 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.067 мг 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 45.6 гр 53.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 600 мг 10.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень утиная
Всего макроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: