Что полезнее Пектин или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пектин и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пектин	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	67 мг
Белки	3.5 гр	500 мг
Углеводы	9.3 гр	15.3 гр
Жиры	0	400 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	127 мг
Магний	14 мг	56 мг
Натрий	426 мг	15 мг
Калий	108 мг	200 мг
Фосфор	25 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	75.5 гр	1.6 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	10 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	9.3 гр	15.3 гр
Зола	1.5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг