Что полезнее Пеламида или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пеламида и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пеламида	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	217 мг	157 мг
Белки	22.4 гр	12.7 гр
Углеводы	0	700 мг
Жиры	14.2 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	8.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	12.6 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.27 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0.9 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B9	4 мкг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0.02 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	55 мг
Магний	35 мг	12 мг
Натрий	70 мг	134 мг
Калий	300 мг	140 мг
Фосфор	220 мг	192 мг
Сера	170 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.5 мг
Хлор	150 мг	60 мг
Медь	0.11 мг	0.18 мг
Марганец	0.05 мг	0.035 мг
Фтор	0.4 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	7 мкг
Цинк	0.7 мг	3 мг
Хром	0.1 мг	0.01 мг
Молибден	4 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	7 мкг
Никель	6 мкг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	62.4 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	0	700 мг
Зола	1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.3 гр	3 гр
Холестерин	80 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0