--> --> --> -->

Что полезнее Пеламида или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пеламида и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пеламида Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность 217 мг 50 мг
Белки 22.4 гр 1.4 гр
Углеводы 0 8.9 гр
Жиры 14.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 8.1 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 12.6 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 1.4 мг
Витамин C 0.9 мг 70 мг
Провитамин A 0 9 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 1.5 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.6 мг 0
Витамин B9 4 мкг 0.2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 42 мг
Магний 35 мг 331 мг
Натрий 70 мг 0
Калий 300 мг 230 мг
Фосфор 220 мг 17 мг
Сера 170 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 2 мг
Хлор 150 мг 0
Медь 0.11 мг 0.12 мг
Марганец 0.05 мг 2 мг
Фтор 0.4 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 0.7 мг 0.3 мг
Хром 0.1 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.4 гр
Органические кислоты 0 2.2 гр
Вода 62.4 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 0 8.5 гр
Зола 1 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 3.3 гр 0
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина садовая красная
Всего макроэлементов больше в продукте Пеламида
Всего микроэлементов больше в продукте Пеламида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: