Что полезнее Перец черный горошек или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный горошек	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	157 мг
Белки	10.95 гр	12.7 гр
Углеводы	38.31 гр	700 мг
Жиры	3.26 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.19 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0.6 мг
Витамин C	21 мг	0
Провитамин A	0.156 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	0.34 мг	0.14 мг
Витамин B9	0.01 мг	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	11.3 мг	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0.164 мг	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	437 мг	55 мг
Магний	194 мг	12 мг
Натрий	44 мг	134 мг
Калий	1.259 гр	140 мг
Фосфор	173 мг	192 мг
Сера	0	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	1.127 мг	0.083 мг
Марганец	5.625 мг	0.029 мг
Фтор	0.034 мг	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	1.42 мг	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	10.51 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	700 мг
Зола	4.33 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0