Что полезнее Перец черный горошек или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный горошек	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	42.9 мг
Белки	10.95 гр	600 мг
Углеводы	38.31 гр	9.6 гр
Жиры	3.26 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0
Витамин C	21 мг	23 мг
Провитамин A	0.156 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.34 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	23 мг
Магний	194 мг	14 мг
Натрий	44 мг	14 мг
Калий	1.259 гр	144 мг
Фосфор	173 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	1.127 мг	0
Марганец	5.625 мг	0
Фтор	0.034 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.42 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	10.51 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	7.6 гр
Зола	4.33 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг