Что полезнее Перец черный горошек или Пюре яблочное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный горошек и Пюре яблочное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный горошек	Пюре яблочное
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	82 мг
Белки	10.95 гр	600 мг
Углеводы	38.31 гр	19 гр
Жиры	3.26 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0.2 мг
Витамин C	21 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.156 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.34 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	12 мг
Магний	194 мг	7 мг
Натрий	44 мг	1 мг
Калий	1.259 гр	124 мг
Фосфор	173 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	1.127 мг	0
Марганец	5.625 мг	0
Фтор	0.034 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.42 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	10.51 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	18.8 гр
Зола	4.33 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0