Что полезнее Перец жгучий красный или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец жгучий красный и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец жгучий красный	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	49 мг
Белки	1.87 гр	3.7 гр
Углеводы	7.31 гр	7.6 гр
Жиры	440 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.7 мг
Витамин B2	0.086 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.244 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.072 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.69 мг	1.8 мг
Витамин C	143.7 мг	150 мг
Провитамин A	0.534 мг	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	0.048 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.201 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.506 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.023 мг	0.11 мг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.9 мг	12.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.014 мг	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	14 мг	245 мг
Магний	23 мг	85 мг
Натрий	9 мг	34 мг
Калий	322 мг	800 мг
Фосфор	43 мг	95 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.03 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.129 мг	0.149 мг
Марганец	0.187 мг	0.16 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.26 мг	1.07 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	88.02 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	5.3 гр	6.4 гр
Зола	870 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	42 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг