--> --> --> -->

Что полезнее Перепелка или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перепелка Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность 239.4 мг 232 мг
Белки 18 гр 5.2 гр
Углеводы 0 51 гр
Жиры 18.6 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 3 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.188 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 5.5 мг
Витамин C 0 4 мг
Провитамин A 0 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0.583 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.6 мг 0
Витамин B9 7.5 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.07 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 150 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 160 мг
Магний 16 мг 105 мг
Натрий 149 мг 17 мг
Калий 352 мг 1.717 гр
Фосфор 308 мг 146 мг
Сера 167 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 7.5 мг 3.2 мг
Хлор 92 мг 0
Медь 0.23 мг 0
Марганец 0.078 мг 0
Фтор 0.098 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 3.41 мг 0
Хром 0.019 мг 0
Молибден 2 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 18 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 62 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 0 48 гр
Зола 1 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Перепелка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: