Что полезнее Перепелка или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перепелка	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	239.4 мг	254 мг
Белки	18 гр	3 гр
Углеводы	0	57.7 гр
Жиры	18.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5.188 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.5 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.6 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.07 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	150 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	36 мг	115 мг
Магний	16 мг	92 мг
Натрий	149 мг	141 мг
Калий	352 мг	2.043 гр
Фосфор	308 мг	192 мг
Сера	167 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	7.5 мг	3 мг
Хлор	92 мг	0
Медь	0.23 мг	0
Марганец	0.078 мг	0
Фтор	0.098 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.41 мг	0
Хром	0.019 мг	0
Молибден	2 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	62 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	52.2 гр
Зола	1 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг