--> --> --> -->

Что полезнее Персик или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Персик Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность 45 мг 256 мг
Белки 900 мг 2.3 гр
Углеводы 9.5 гр 57.5 гр
Жиры 100 мг 700 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 1.7 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 1.8 мг
Витамин C 10 мг 3 мг
Провитамин A 0.5 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.083 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 8 мкг 0
Витамин H 0.4 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 80 мг
Магний 16 мг 102 мг
Натрий 30 мг 10 мг
Калий 363 мг 864 мг
Фосфор 34 мг 83 мг
Сера 6 мг 0
Кремний 10 мг 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 3 мг
Хлор 2 мг 0
Медь 0.05 мг 0
Марганец 0.14 мг 0
Фтор 0.022 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.65 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.1 мг 0
Хром 0.014 мг 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 4 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 3 мкг 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 9 гр
Органические кислоты 700 мг 3.5 гр
Вода 86.1 гр 25 гр
Моно- и дисахариды 8.3 гр 56.9 гр
Зола 600 мг 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.2 гр 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Персик
Всего макроэлементов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Всего микроэлементов больше в продукте Персик
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: