Что полезнее Петрушка или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Петрушка	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	49 мг	268 мг
Белки	3.7 гр	400 мг
Углеводы	7.6 гр	66.3 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.1 мг
Витамин C	150 мг	4.4 мг
Провитамин A	5.7 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.95 мг	2 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.11 мг	0
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	12.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.64 мг	0
Макроэлементы
Кальций	245 мг	33 мг
Магний	85 мг	16 мг
Натрий	34 мг	6 мг
Калий	800 мг	22 мг
Фосфор	95 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.149 мг	0
Марганец	0.16 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.07 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.5 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	85 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	66.3 гр
Зола	1.1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0