--> --> --> -->

Что полезнее Петрушка или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Петрушка Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность 49 мг 16 мг
Белки 3.7 гр 1.5 гр
Углеводы 7.6 гр 2 гр
Жиры 400 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.6 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 0.7 мг
Витамин C 150 мг 15 мг
Провитамин A 5.7 мг 1.75 мг
Витамин A (РЭ) 0.95 мг 0.292 мг
Витамин B5 0.05 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.11 мг 0.048 мг
Витамин H 0.4 мкг 0.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 12.8 мг 13.4 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 1.64 мг 0.174 мг
Макроэлементы
Кальций 245 мг 77 мг
Магний 85 мг 40 мг
Натрий 34 мг 8 мг
Калий 800 мг 220 мг
Фосфор 95 мг 34 мг
Сера 0 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.9 мг 0.6 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0.149 мг 0.12 мг
Марганец 0.16 мг 0.3 мг
Фтор 0 0.028 мг
Бор 0 0.085 мг
Алюминий 0 0.57 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 8 мкг
Цинк 1.07 мг 0.27 мг
Хром 0 3 мкг
Молибден 0 9 мкг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 4 мкг
Никель 0 5 мкг
Рубидий 0 0.153 мг
Литий 0 0.04 мг
Селен 0.1 мкг 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 1.2 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 85 гр 94 гр
Моно- и дисахариды 6.4 гр 1.6 гр
Зола 1.1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.2 гр 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Петрушка
Всего макроэлементов больше в продукте Петрушка
Всего микроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: