Что полезнее Подберезовики или Глазурь шоколадная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Глазурь шоколадная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Глазурь шоколадная
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	542 мг
Белки	2.1 гр	4.9 гр
Углеводы	1.2 гр	52.5 гр
Жиры	800 мг	34.5 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	29 мг
Магний	15 мг	103 мг
Натрий	3 мг	0
Калий	443 мг	312 мг
Фосфор	171 мг	130 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	6 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	90.1 гр	800 мг
Моно- и дисахариды	1.2 гр	48.2 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	4.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	24 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0