Что полезнее Подберезовики или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	109.7 мг
Белки	2.1 гр	5.6 гр
Углеводы	1.2 гр	4.8 гр
Жиры	800 мг	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	6 мг	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	8.1 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	178 мг
Магний	15 мг	11 мг
Натрий	3 мг	26 мг
Калий	443 мг	198 мг
Фосфор	171 мг	158 мг
Сера	0	56 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.09 мг
Хлор	0	76 мг
Медь	0	0.013 мг
Марганец	0.74 мг	0.011 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0.02 мг
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	90.1 гр	0
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	700 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0