Что полезнее Подберезовики или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подберезовики и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подберезовики	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	349 мг
Белки	2.1 гр	14.9 гр
Углеводы	1.2 гр	200 мг
Жиры	800 мг	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	6.3 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.4 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	6 мг	12 мг
Магний	15 мг	20 мг
Натрий	3 мг	440 мг
Калий	443 мг	410 мг
Фосфор	171 мг	160 мг
Сера	0	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.74 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	90.1 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	200 мг
Зола	700 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	11.6 гр
Холестерин	0	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0