--> --> --> -->

Что полезнее Подсолнечник-семя или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подсолнечник-семя и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подсолнечник-семя Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность 601 мг 399 мг
Белки 20.7 гр 8.5 гр
Углеводы 10.5 гр 66.7 гр
Жиры 52.9 гр 10.8 гр
Витамины
Витамин B3 10.1 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 15.7 мг 2.5 мг
Витамин B1 1.84 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 31.2 мг 1.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.041 мг
Витамин B5 1.13 мг 0.24 мг
Витамин B6 1.345 мг 0.14 мг
Витамин B9 0.227 мг 0.021 мг
Витамин H 0 1.4 мкг
Витамин A 0 0.038 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 55.1 мг 47 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 367 мг 22 мг
Магний 317 мг 14 мг
Натрий 160 мг 315 мг
Калий 647 мг 109 мг
Фосфор 530 мг 80 мг
Сера 0 61 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.1 мг 1.9 мг
Хлор 0 546 мг
Медь 0 0.094 мг
Марганец 1.95 мг 0.514 мг
Фтор 0 0.016 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3.5 мкг
Цинк 5 мг 0.6 мг
Хром 0 2.3 мкг
Молибден 0 0.011 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5 гр 2.8 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 8 гр 9.6 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 15.6 гр
Зола 2.9 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7.1 гр 51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 5.7 гр 7.1 гр
Холестерин 0 34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Сухари сливочные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: