--> --> --> -->

Что полезнее Подсолнечник-семя или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подсолнечник-семя и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подсолнечник-семя Вишня
Пищевая ценность
Калорийность 601 мг 52 мг
Белки 20.7 гр 800 мг
Углеводы 10.5 гр 10.6 гр
Жиры 52.9 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 10.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 15.7 мг 0.5 мг
Витамин B1 1.84 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 31.2 мг 0.3 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 0.017 мг
Витамин B5 1.13 мг 0.08 мг
Витамин B6 1.345 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.227 мг 6 мкг
Витамин H 0 0.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 55.1 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 367 мг 37 мг
Магний 317 мг 26 мг
Натрий 160 мг 20 мг
Калий 647 мг 256 мг
Фосфор 530 мг 30 мг
Сера 0 6 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.1 мг 0.5 мг
Хлор 0 8 мг
Медь 0 0.1 мг
Марганец 1.95 мг 0.08 мг
Фтор 0 0.013 мг
Бор 0 0.125 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 5 мг 0.3 мг
Хром 0 7 мкг
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0.025 мг
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0.015 мг
Рубидий 0 0.077 мг
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5 гр 1.8 гр
Органические кислоты 0 1.6 гр
Вода 8 гр 84.4 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 10.5 гр
Зола 2.9 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 7.1 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 5.7 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: