Что полезнее Подварка морковная или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подварка морковная и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подварка морковная	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	271 мг	276 мг
Белки	500 мг	9.1 гр
Углеводы	65.8 гр	57.1 гр
Жиры	400 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.5 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	3.97 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.662 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	25 мг
Магний	20 мг	38 мг
Натрий	32 мг	501 мг
Калий	93 мг	152 мг
Фосфор	99 мг	99 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	4.5 гр
Органические кислоты	700 мг	300 мг
Вода	31 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	65.5 гр	1.8 гр
Зола	500 мг	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0