Что полезнее Просо или Баранина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Баранина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Баранина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	191 мг
Белки	11.2 гр	17.4 гр
Углеводы	54.6 гр	200 мг
Жиры	3.9 гр	13.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	8.1 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.43 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	14 мг
Магний	130 мг	17 мг
Натрий	28 мг	449 мг
Калий	328 мг	232 мг
Фосфор	320 мг	139 мг
Сера	81 мг	174 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	1.8 мг
Хлор	36 мг	0
Медь	0.56 мг	0
Марганец	1.85 мг	0
Фтор	0.079 мг	0
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	7 мкг
Цинк	2.92 мг	0
Хром	7.8 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	0
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	200 мг
Зола	2.9 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	6.7 гр
Холестерин	0	67 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0