Что полезнее Просо или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	256 мг
Белки	11.2 гр	12.9 гр
Углеводы	54.6 гр	1.9 гр
Жиры	3.9 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.43 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	28 мг
Магний	130 мг	24 мг
Натрий	28 мг	1.001 гр
Калий	328 мг	284 мг
Фосфор	320 мг	169 мг
Сера	81 мг	129 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	2.4 мг
Хлор	36 мг	0
Медь	0.56 мг	0
Марганец	1.85 мг	0
Фтор	0.079 мг	0
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	0
Цинк	2.92 мг	0
Хром	7.8 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	0
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	600 мг
Зола	2.9 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	7.7 гр
Холестерин	0	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0