Что полезнее Простокваша, 1% или Фисташки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша, 1% и Фисташки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша, 1%	Фисташки
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	556.3 мг
Белки	3 гр	20 гр
Углеводы	4.1 гр	7 гр
Жиры	1 гр	50 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	13.32 мг
Витамин B1	0.03 мг	1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	6 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.4 мг	1 мг
Витамин B6	0.02 мг	0.5 мг
Витамин B9	7.4 мкг	0.04 мг
Витамин H	3.4 мкг	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	118 мг	250 мг
Магний	16 мг	200 мг
Натрий	51 мг	25 мг
Калий	144 мг	600 мг
Фосфор	96 мг	400 мг
Сера	30 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	60 мг
Хлор	98 мг	30 мг
Медь	0.01 мг	0.5 мг
Марганец	5 мкг	3.8 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	9 мкг	0.01 мг
Цинк	0.4 мг	2.8 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	1 мкг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	300 мг
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	90.4 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	2 гр
Зола	700 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	50 гр
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	0
Холестерин	3 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0