--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 2,5% жирности Лещина
Пищевая ценность
Калорийность 76 мг 653 мг
Белки 2.6 гр 13 гр
Углеводы 10.1 гр 9.3 гр
Жиры 2.5 гр 62.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.7 мг 4.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.46 мг
Витамин E (ТЭ) 0 21 мг
Витамин C 1.3 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0.042 мг
Витамин A (РЭ) 0.023 мг 7 мкг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 7.4 мкг 0
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 136 мг 188 мг
Магний 14 мг 160 мг
Натрий 28 мг 3 мг
Калий 134 мг 445 мг
Фосфор 90 мг 310 мг
Сера 28 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 36 мг
Хлор 98 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6 гр
Органические кислоты 900 мг 100 мг
Вода 83.2 гр 5.4 гр
Моно- и дисахариды 10.1 гр 3.4 гр
Зола 700 мг 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 4.5 гр
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Лещина
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: