--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 3,2% жирности Гранат
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 72 мг
Белки 2.9 гр 700 мг
Углеводы 4.1 гр 14.5 гр
Жиры 3.2 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.01 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 0.8 мг 4 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 5 мкг
Витамин B5 0.4 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.5 мг
Витамин B9 7.4 мкг 0.018 мг
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 10 мг
Магний 16 мг 2 мг
Натрий 51 мг 2 мг
Калий 144 мг 150 мг
Фосфор 96 мг 8 мг
Сера 28 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1 мг
Хлор 98 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 900 мг
Органические кислоты 800 мг 1.8 гр
Вода 88.3 гр 81 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 14.5 гр
Зола 700 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 100 мг
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: