--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Китовое мясо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Китовое мясо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 3,2% жирности Китовое мясо
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 119 мг
Белки 2.9 гр 22.5 гр
Углеводы 4.1 гр 0
Жиры 3.2 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 6.7 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 11 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 0.8 мг 2.2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.02 мг 0
Витамин B9 7.4 мкг 0
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 14 мг
Магний 16 мг 30 мг
Натрий 51 мг 78 мг
Калий 144 мг 263 мг
Фосфор 96 мг 165 мг
Сера 28 мг 225 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.1 мг
Хлор 98 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 88.3 гр 73.1 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 0
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 700 мг
Холестерин 9 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Китовое мясо
Всего микроэлементов больше в продукте Китовое мясо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: