--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 3,2% жирности или Морская капуста, сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 3,2% жирности и Морская капуста, сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 3,2% жирности Морская капуста, сушеная
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 5.4 мг
Белки 2.9 гр 900 мг
Углеводы 4.1 гр 0
Жиры 3.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.549 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0.8 мг 2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.2 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.02 мг 0.02 мг
Витамин B9 7.4 мкг 2.3 мкг
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0.2 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 200 мг
Магний 16 мг 170 мг
Натрий 51 мг 520 мг
Калий 144 мг 970 мг
Фосфор 96 мг 55 мг
Сера 28 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 16 мг
Хлор 98 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 5 мкг 0.6 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 160 мг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 88.3 гр 0
Моно- и дисахариды 4.1 гр 0
Зола 700 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: