--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша 4,0% жирности или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 4,0% жирности и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша 4,0% жирности Карп
Пищевая ценность
Калорийность 66 мг 112 мг
Белки 2.8 гр 16 гр
Углеводы 4.1 гр 0
Жиры 4 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.055 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.5 мг
Витамин C 0.8 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.2 мг
Витамин B9 7.4 мкг 9.3 мкг
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 1.5 мкг
Витамин B4 43 мг 65 мг
Витамин D 0 0.025 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 124 мг 35 мг
Магний 14 мг 25 мг
Натрий 50 мг 55 мг
Калий 146 мг 265 мг
Фосфор 92 мг 210 мг
Сера 28 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.8 мг
Хлор 98 мг 55 мг
Медь 0.01 мг 0.13 мг
Марганец 5 мкг 0.15 мг
Фтор 0.02 мг 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0.05 мг
Цинк 0.4 мг 2.08 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.035 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0.013 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 87.6 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 0
Зола 700 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 1.2 гр
Холестерин 11 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карп
Всего макроэлементов больше в продукте Карп
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша 4,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: