Что полезнее Пшеничная крупа или Мороженое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Мороженое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная крупа	Мороженое
Пищевая ценность
Калорийность	329 мг	232 мг
Белки	11 гр	3.7 гр
Углеводы	68.5 гр	20.4 гр
Жиры	1.2 гр	15 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.21 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	0.045 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.094 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.086 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	159 мг
Магний	60 мг	21 мг
Натрий	17 мг	50 мг
Калий	230 мг	162 мг
Фосфор	276 мг	114 мг
Сера	81 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.7 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.6 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	20.4 гр
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	9.4 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0