--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная мука, второго сорта или Яйцо куриное жареное (яичница)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, второго сорта и Яйцо куриное жареное (яичница).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная мука, второго сорта Яйцо куриное жареное (яичница)
Пищевая ценность
Калорийность 324 мг 174.6 мг
Белки 11.7 гр 14.598 гр
Углеводы 63.7 гр 805 мг
Жиры 1.81 гр 12.557 гр
Витамины
Витамин B3 4.55 мг 0.218 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.506 мг
Витамин PP (НЭ) 4.842 мг 2.642 мг
Витамин B1 0.37 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.69 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0.062 мг
Витамин A (РЭ) 1.667 мкг 0.269 мг
Витамин B5 0.8 мг 1.494 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.161 мг
Витамин B9 0.038 мг 8.046 мкг
Витамин H 4.4 мкг 0.023 мг
Витамин A 0 0.259 мг
Витамин E 5.37 мг 2.3 мг
Витамин B12 0 0.598 мкг
Витамин B4 86 мг 288.51 мг
Витамин D 0 2.529 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 32 мг 63.22 мг
Магний 73 мг 13.79 мг
Натрий 6 мг 154.02 мг
Калий 251 мг 160.92 мг
Фосфор 184 мг 220.7 мг
Сера 90 мг 202.3 мг
Кремний 2 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 2.874 мг
Хлор 24 мг 179.31 мг
Медь 0.29 мг 0.095 мг
Марганец 1.47 мг 0.033 мг
Фтор 0 0.063 мг
Бор 0.093 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0.022 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.023 мг
Цинк 1.85 мг 1.276 мг
Хром 4.5 мкг 4.6 мкг
Молибден 0.02 мг 6.897 мкг
Ванадий 0.13 мг 0
Кобальт 3 мкг 0.011 мг
Никель 0.02 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 6 мкг 0.036 мг
Олово 0.012 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 600 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 69.84 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 805 мг
Зола 1.1 гр 1.149 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 62.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 290 мг 3.4 гр
Холестерин 0 655.17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.03 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное жареное (яичница)
Всего макроэлементов больше в продукте Яйцо куриное жареное (яичница)
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное жареное (яичница)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: