Что полезнее Пшеничная мука, высшего сорта или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, высшего сорта и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная мука, высшего сорта	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	334 мг	41.9 мг
Белки	10.8 гр	800 мг
Углеводы	69.9 гр	9.6 гр
Жиры	1.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.17 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.027 мг	1.5 мкг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	20 мг
Магний	16 мг	9 мг
Натрий	3 мг	18 мг
Калий	122 мг	214 мг
Фосфор	86 мг	20 мг
Сера	70 мг	6 мг
Кремний	4 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.5 мг
Хлор	20 мг	1 мг
Медь	0.1 мг	0.087 мг
Марганец	0.57 мг	0.11 мг
Фтор	0.022 мг	2 мкг
Бор	0.037 мг	0
Алюминий	1.05 мг	0
Титан	0.011 мг	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	4 мкг
Цинк	0.7 мг	0.1 мг
Хром	2.2 мкг	4 мкг
Молибден	0.013 мг	8 мкг
Ванадий	0.09 мг	0
Кобальт	1.6 мкг	1 мкг
Никель	2.2 мкг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	6 мкг	0
Олово	5.2 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	14 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	9.5 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67.9 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	620 мг	0