Что полезнее Путассу или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Путассу и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Путассу	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	254 мг
Белки	18.5 гр	3 гр
Углеводы	0	57.7 гр
Жиры	900 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5.6 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5.5 мг
Витамин C	1.4 мг	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	115 мг
Магний	40 мг	92 мг
Натрий	65 мг	141 мг
Калий	335 мг	2.043 гр
Фосфор	210 мг	192 мг
Сера	190 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.08 мг	0
Фтор	0.7 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.135 мг	0
Цинк	1.02 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.03 мг	0
Никель	9 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	79.2 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	52.2 гр
Зола	1.4 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг