Что полезнее Рябчик или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябчик	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	262 мг
Белки	18 гр	7.5 гр
Углеводы	500 мг	51.4 гр
Жиры	20 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.15 мг
Витамин B9	8 мкг	0.028 мг
Витамин H	3 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	19 мг
Магний	20 мг	13 мг
Натрий	100 мг	427 мг
Калий	250 мг	92 мг
Фосфор	200 мг	65 мг
Сера	230 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.2 мг
Хлор	60 мг	713 мг
Медь	0.18 мг	0.135 мг
Марганец	0.035 мг	0.837 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0.744 мг
Хром	0.01 мг	2.2 мкг
Молибден	0.012 мг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	2 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	65 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	0	2.9 гр
Зола	1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0