Что полезнее Рябчик или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябчик	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	81 мг
Белки	18 гр	970 мг
Углеводы	500 мг	3.11 гр
Жиры	20 гр	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.1 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.65 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.015 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.012 мг
Витамин B9	8 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	6.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	94 мг
Магний	20 мг	4 мг
Натрий	100 мг	898 мг
Калий	250 мг	9 мг
Фосфор	200 мг	3 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	3.32 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0.226 мг
Марганец	0.035 мг	0.02 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0.22 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.9 мкг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	65 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	909 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0