--> --> --> -->

Что полезнее Раки или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Раки Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность 76 мг 157 мг
Белки 15.5 гр 20.3 гр
Углеводы 1.2 гр 0
Жиры 1 гр 8.4 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 5.7 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 1.8 мг
Витамин C 2 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.05 мг
Витамин B5 0 1.14 мг
Витамин B6 0 0.282 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.015 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 7.82 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 55 мг 7 мг
Магний 25 мг 24 мг
Натрий 120 мг 47 мг
Калий 250 мг 390 мг
Фосфор 220 мг 210 мг
Сера 155 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.052 мг
Марганец 0 0.014 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.03 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 81 гр 70.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.5 гр
Холестерин 135 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка красная
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка красная
Всего микроэлементов больше в продукте Раки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: