--> --> --> -->

Что полезнее Раки вареные или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Раки вареные Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 174 мг
Белки 20.3 гр 6.6 гр
Углеводы 1 гр 33.4 гр
Жиры 1.3 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.6 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 2 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 1.4 мг
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0 6 мкг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 1 мкг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0 0.17 мг
Витамин B9 0 0.03 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 2.2 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 35 мг
Магний 31 мг 47 мг
Натрий 354 мг 610 мг
Калий 330 мг 245 мг
Фосфор 290 мг 158 мг
Сера 203 мг 52 мг
Кремний 0 7 мг
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 3.9 мг
Хлор 0 980 мг
Медь 0 0.22 мг
Марганец 0 1.6 мг
Фтор 0 0.035 мг
Бор 0 0.023 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5.6 мкг
Цинк 0 1.21 мг
Хром 0 2.7 мкг
Молибден 0 8 мкг
Ванадий 0 0.04 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 8.3 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 75.5 гр 47 гр
Моно- и дисахариды 0 1.2 гр
Зола 1.9 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 200 мг
Холестерин 175 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб ржаной
Всего макроэлементов больше в продукте Раки вареные
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб ржаной
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: