--> --> --> -->

Что полезнее Раки вареные или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Раки вареные Минтай
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 72 мг
Белки 20.3 гр 15.9 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 1.3 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 2.6 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.3 мг
Витамин C 1.5 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 4.9 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 40 мг
Магний 31 мг 55 мг
Натрий 354 мг 40 мг
Калий 330 мг 420 мг
Фосфор 290 мг 240 мг
Сера 203 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.15 мг
Цинк 0 1.12 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.015 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.5 гр 81.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.9 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 200 мг
Холестерин 175 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Раки вареные
Всего макроэлементов больше в продукте Раки вареные
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: