Что полезнее Раки вареные или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Раки вареные	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	254 мг
Белки	20.3 гр	3 гр
Углеводы	1 гр	57.7 гр
Жиры	1.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	7.1 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	5.5 мг
Витамин C	1.5 мг	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	115 мг
Магний	31 мг	92 мг
Натрий	354 мг	141 мг
Калий	330 мг	2.043 гр
Фосфор	290 мг	192 мг
Сера	203 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	75.5 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	52.2 гр
Зола	1.9 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	100 мг
Холестерин	175 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг