Что полезнее Раки вареные или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Раки вареные	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	49 мг
Белки	20.3 гр	800 мг
Углеводы	1 гр	9.6 гр
Жиры	1.3 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.1 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.6 мг
Витамин C	1.5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	20 мг
Магний	31 мг	9 мг
Натрий	354 мг	18 мг
Калий	330 мг	214 мг
Фосфор	290 мг	20 мг
Сера	203 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.087 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	75.5 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	1.9 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	175 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0