--> --> --> -->

Что полезнее Раки вареные или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Раки вареные Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 126 мг
Белки 20.3 гр 12.9 гр
Углеводы 1 гр 4 гр
Жиры 1.3 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.6 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 4.1 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 1.7 мг
Витамин C 1.5 мг 0
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.058 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 384 мг
Магний 31 мг 72 мг
Натрий 354 мг 650 мг
Калий 330 мг 386 мг
Фосфор 290 мг 437 мг
Сера 203 мг 129 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 800 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 75.5 гр 72.4 гр
Моно- и дисахариды 0 2.7 гр
Зола 1.9 гр 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 1.2 гр
Холестерин 175 мг 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Раки вареные
Всего макроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: