--> --> --> -->

Что полезнее Рапс-семя или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рапс-семя и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рапс-семя Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность 544 мг 284 мг
Белки 30.8 гр 600 мг
Углеводы 7.2 гр 72.9 гр
Жиры 43.6 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 10 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.25 мг 0.01 мг
Витамин PP (НЭ) 15.9 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 7.4 мг 0.4 мг
Витамин C 0 40 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 454 мг 22 мг
Магний 311 мг 14 мг
Натрий 139 мг 18 мг
Калий 979 мг 140 мг
Фосфор 840 мг 16 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.3 мг 0.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.8 гр 1.4 гр
Органические кислоты 0 1.2 гр
Вода 8.1 гр 23.3 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 72.8 гр
Зола 4.5 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.7 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Джем черносмородиновый
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: