--> --> --> -->

Что полезнее Рапс-семя или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рапс-семя и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рапс-семя Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 544 мг 126 мг
Белки 30.8 гр 12.9 гр
Углеводы 7.2 гр 4 гр
Жиры 43.6 гр 6.3 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.25 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 15.9 мг 4.1 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 7.4 мг 1.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.058 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 454 мг 384 мг
Магний 311 мг 72 мг
Натрий 139 мг 650 мг
Калий 979 мг 386 мг
Фосфор 840 мг 437 мг
Сера 0 129 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.3 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.8 гр 800 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 8.1 гр 72.4 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 2.7 гр
Зола 4.5 гр 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.7 гр 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 1.2 гр
Холестерин 0 56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рапс-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Сом в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: