--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 4,0% жирности Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность 67 мг 132 мг
Белки 2.8 гр 27.9 гр
Углеводы 4.2 гр 1.1 гр
Жиры 4 гр 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.67 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 2 мг
Витамин C 0.3 мг 2 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.022 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 35 мг
Магний 14 мг 35 мг
Натрий 50 мг 2.206 гр
Калий 146 мг 60 мг
Фосфор 92 мг 230 мг
Сера 28 мг 279 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 87.4 гр 62.8 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 700 мг 6.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 300 мг
Холестерин 11 мг 250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра минтая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Икра минтая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: